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小伙汗多又焦慮 問題出在這里!

2019-04-18 09:14圖文來源:羊城晚報

年輕小伙,汗多又焦慮 問題出在這里!

廣東省中醫院副院長、教授張忠德

醫案

24歲程先生出汗多

小程剛大學畢業,之前有段時間準備考研,經常熬夜,白天困了就喝冰咖啡提提神。但是1年前開始經常出汗,稍微動一下就大汗淋漓,輾轉多家三甲醫院及中醫館就診,各項檢查都正常。有醫生認為是神經官能癥,吃了不少西藥、中藥,不見緩解,人總是感覺疲倦不堪,眼皮墜脹感,睡眠差,容易焦慮緊張,一緊張出汗更多,還伴尿頻尿急。后通過朋友了解到德叔治雜病有招,于是來找德叔求治。

德叔解謎 肝脾受損,腎氣不固所致

小程這類年輕小伙,往往仗著年輕體壯,不重視飲食、起居,認為健康養生為老年人專屬,其實不然。現在很多疾病或亞健康越來越年輕化。小程之前經常熬夜看書,肝血耗損,加上喜飲冰凍飲品或清熱解毒類湯品及涼茶,脾胃易受損。日久腎氣不固,氣虛失于固攝,所以出現多汗、尿頻;脾陽不足,不能溫煦則怕冷、大便爛;精血暗耗,滋養不了眼睛,因此眼澀眼脹。治療不能盲目使用斂汗的藥物,而應分清虛實,注意調和陰陽,養肝健脾固腎。小程間斷在門診調治2月余,汗多、易緊張等癥狀基本緩解,整個人的體質有明顯改善。

預防保健 勤練八段錦,從點滴做起!

要想小程遠離上述癥狀,就要糾正日常不良作息及飲食習慣。平時按揉合谷、復溜等穴位,具有固表止汗功效,每個穴位按揉約100次/分鐘,連續按揉5分鐘,以酸脹感為度,每天按揉1-2次。同時合理把握運動時間,選擇適合自己的運動。如果運動時出汗多,要及時飲用補氣之品,如黃芪、太子參等為藥膳首選,補充隨著汗液耗掉的氣。如果必須要熬夜,熬夜完適當吃一些補肝腎之品,如六味地黃丸等。平時可以練八段錦,如雙手托天理三焦、兩手攀足固腎腰等動作。

(一)雙手托天理三焦

●兩手外旋在腹部交叉,然后上提至胸前,翻掌(掌心向上);

●再上提至頭頂上,手臂伸直,手掌托天,兩眼向上看;

●然后兩手分開如抱球狀后再慢慢下放,反復做10次。

(二)兩手攀足固腎腰

●上身緩緩向前深屈,兩膝保持挺直;

●同時兩臂垂下,兩手觸摸足趾或攀住足踝(如做不到,可以改為手尖觸兩足,腰盡力下彎),頭略抬起,復原;

●兩手放在背后,以手背抵住腰骶部,上體緩緩向后仰,反復做10次。

德叔養生藥膳房

靈芝乳鴿燉瘦肉

材料:瘦肉150克,乳鴿1只,芡實30克,靈芝10克,生姜2-3片,精鹽適量。

功效:滋陰補腎,益氣固表。

烹制方法:諸物洗凈,芡實稍浸泡,瘦肉切片,生姜切成絲備用;

乳鴿宰洗凈,去內臟切塊,汆水;所有材料放進燉盅,加入冷開水1500毫升(約7碗量),加蓋隔水燉2小時,放入精鹽調味。此為1-2人量。

作者:陳映平 沈中責任編輯:劉陽
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